회피에서 선택으로

작년 10월 베를린에서 저에게 불꽃이 하나 튀었습니다. 살아 있고, 유망하고, 심지어 시급하게 느껴지는 사업 아이디어였습니다. 그것을 짓고, 다듬고, 세상에 내보내는 제 모습이 보였습니다.

그리고 거의 1년이 지난 지금, 저는 암스테르담에 앉아 있습니다. 9월이고, 10월이 코앞입니다. 그리고 사실은 이렇습니다. 저는 아무런 진전도 만들지 못했습니다.

회피자(Avoider) 방해자

Positive Intelligence (PQ) 에서 시르자드 샤민은 가장 보편적인 방해자 중 하나를 회피자(Avoider)라고 부릅니다.

더 깊이 들어가고 싶다면 공식 가이드가 여기 있습니다. Positive Intelligence Avoider Guide.

회피자는 소리치지 않습니다. 속삭입니다.

• “그 사업 아이디어는 기다려도 돼. 삶이 좀 잠잠해지면 하면 되잖아.”
• “그렇게까지 애쓸 일은 아니야.”
• “기다리면 더 쉬워질 거야.”
• “이건 불편해. 나중에 처리하자.”

표면적으로 회피자는 평온을 약속합니다. 하지만 실제로는 에너지와 기회, 그리고 자기 정합성을 대가로 가져갑니다. 베를린에서 떠올린 아이디어가 1년이 지나도록 손대지 못한 채 남아 있는 이유입니다.

회피는 게으름이 아닙니다. 오래된 생존 전략입니다. 우리 중 누군가에게는 그것이 한때 안전을 지켜주었습니다. 조용히 있음으로써, 평화를 유지함으로써, 불편함을 비켜 감으로써. 하지만 어른이 된 지금, 그것은 우리를 묶어둡니다.

회피자의 전형적인 행동

프레임워크는 회피자를 이렇게 설명합니다.

• 속으로 두려워하는 일을 미룹니다.
• 중요한 일이 기다리는 동안 “바쁜 일”로 감각을 무디게 합니다.
• 갈등을 피하려고 남에게 예라고 하고, 나중에 조용히 원망합니다.
• 사실은 중요한 일을 중요하지 않은 척합니다.

저는 스스로에게 급하지 않다고 말했습니다. 더 쉬운 프로젝트로 주의를 돌렸습니다. 그리고 혼자 일하다 보니 실망시킬 사람도, 멈춰 있다고 고백할 상대도 없었습니다. 그래서 저 자신에게서 숨기가 더 쉬웠습니다.

숨은 비용

회피자의 논리는 유혹적입니다. “회피하면 지금은 편해져.” 하지만 대가는 나중에 오고, 복리로 불어납니다.

• 회피한 작은 일들은 매일 지고 다니는 정신적 무게가 됩니다.
• 회피한 큰 꿈은 자기 신뢰를 갉아먹습니다.
• 회피로 긴장된 관계는 깊이와 정직함을 잃습니다.

제 베를린 아이디어는 그저 안 된 채로 남은 것이 아닙니다. 떠올릴 때마다 에너지를 앗아갔습니다. 한 달이 지날 때마다 죄책감은 무거워졌고 자기 신뢰는 얇아졌습니다.

무엇이 그것을 키우는가

회피자 아래에는 두려움이 있습니다. 갈등에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움, 불편함에 대한 두려움. 회피자는 속삭입니다. “보지 않으면 아프지 않아.” 하지만 그것은 거짓말입니다. PQ 의 표현대로, “회피는 장기적인 활력과 신뢰를 대가로 단기적인 평온을 사는 일”입니다.

저에게는 실패에 대한 두려움이라기보다 바쁨이었습니다. 이미 움직이고 있는 다른 프로젝트들, 지금 당장 주의를 요구하는 일들에 휩쓸렸습니다. 회피자는 그 긴급함 뒤에 몸을 숨겼습니다. “일이 좀 잠잠해지면 베를린 아이디어를 하면 돼.” 하지만 일은 정말로 잠잠해진 적이 없었습니다. 행동하지 않음으로써 저는 아이디어만 미룬 것이 아니라, 그것이 품고 있던 가능성을 미뤘습니다.

Co-Active 의 전환: Balance

Co-Active 의 Balance 모델은 빠져나갈 길을 제시합니다. Balance 는 의식적 선택에 관한 것입니다. 상황을 여러 관점으로 보고, 진짜 중요한 것을 고르고, 명확함을 가지고 행동으로 옮기는 일입니다.

회피자가 “선택지가 없다”고 말하는 곳에서, Balance 는 “언제나 선택이 있다”고 말합니다.

1단계: 알아차림 — 회피자에게 이름 붙이기

모든 것은 알아차림에서 시작합니다.

저는 스스로에게 인정해야 했습니다. 1년이 지났고, 이 아이디어로 아무것도 하지 않았다고. 그 사실은 아팠습니다. 하지만 이름을 붙이자 회피자의 주문이 풀렸습니다.

성찰: 당신이 피해온 것은 무엇입니까? 적어보세요. 당신의 회피자 목소리를 알아차리세요. 그 목소리는 당신에게 무엇이라고 말합니까?

2단계: 관점 — 시야를 넓히기

회피는 우리가 하나의 관점에 매달릴 때 번성합니다. “이건 너무 어려워. 잘 안 될 거야. 나는 준비가 안 됐어.”

Balance 는 넓히자고 초대합니다. 새로운 렌즈를 껴보자고.

제 베를린 아이디어에 대한 기본 관점은 “이건 압도적이다”였습니다. 하지만 다른 관점을 가지고 놀아보자 새로운 에너지가 열렸습니다.

• “이건 실험이지 종신형이 아니야.”
• “이건 용기를 연습할 기회야.”
• “이건 내 창조성을 존중하는 방식이야.”

연습: 피하고 있는 것에 대한 당신의 기본 관점을 적어보세요. 그다음 최소 세 개의 새로운 관점을 떠올려 보세요. 어느 것이 더 가볍게 느껴집니까? 어느 것이 당신에게 더 많은 선택을 줍니까?

3단계: 선택 — 나의 예와 아니오를 소유하기

관점에서 선택이 나옵니다. 모든 예는 하나의 아니오를 요구하고, 모든 아니오는 하나의 예를 위한 자리를 만듭니다.

회피도 여전히 선택입니다. 다만 기본값으로 이루어진 선택입니다. Balance 는 그 선택을 의식적으로 만들자고 초대합니다.

이렇게 해보세요. 피하고 있는 것에 대해 두 개의 목록을 적습니다.

• 예라고 하는 것: (진전, 정렬, 배움, 홀가분함)
• 아니오라고 하는 것: (말 없는 스트레스, 정체된 에너지, 원망)

그러면 갑자기 선택이 눈에 보입니다. 그리고 보이는 선택은 행동을 부릅니다.

4단계: 전념 — 문턱을 건너기

선택은 전념을 통해 실재가 됩니다.

Co-Active 코칭에서 전념은 문턱을 건너는 일과 같습니다. “좋은 생각”에서 살아낸 현실로 옮겨가는 일입니다.

성찰: 1에서 10까지 중에, 당신의 선택을 행동으로 옮기는 데 얼마나 전념하고 있습니까?

• 8 미만이라면 물어보세요. 무엇이 그 숫자를 올릴까요? 더 작은 단계? 더 많은 지지? 더 분명한 관점?
• 그리고 오늘 작은 행동 하나를 하세요. 메시지를 보내세요. 미팅을 잡으세요. 첫 페이지를 스케치하세요.

추진력은 한 걸음에서 시작합니다.

무엇이 힘 있는 선택을 만드는가

Co-Active 코칭에서 Balance 는 완벽한 균형점을 찾는 일이 아닙니다. 힘 있는 선택에 관한 것입니다. 기본값이 아니라 알아차림에서 고르는 일.

선택 삼각형이 등장하는 지점입니다.

• 의식적(Conscious) — 먼저 무엇이 진짜인지 알아차립니다. 지금 무슨 일이 일어나고 있습니까? 당신은 무엇을 피하고 있습니까?
• 의도적(Intentional) — 그다음 목적을 가지고 고릅니다. 여기서 진짜 중요한 것은 무엇입니까?
• 능동적(Proactive) — 마지막으로 앞으로 나아갑니다. 작은 움직임 하나도 당신을 회피에서 추진력으로 옮깁니다.

그 중심에 힘 있는 선택(Empowered Choice)이 있습니다. 당신의 선택이 의식적이고 의도적이며 능동적일 때, 회피자가 귀에 속삭이도록 두는 일을 그만두고 자기 삶의 저작권을 되찾게 됩니다.

이것이 왜 중요한가

회피는 하지 못한 일에 대한 이야기만이 아닙니다. 살지 못한 삶에 대한 이야기입니다.

회피할 때마다 우리는 두려움이 대신 고르도록 둡니다. 설계가 아니라 기본값으로 살게 됩니다.

하지만 알아차림으로 회피자를 만나고, 관점을 옮기고, 의식적으로 고르고, 전념할 때 — 우리는 주체성을 되찾습니다. “언젠가”에서 사는 일을 그만두고 “오늘”에서 살기 시작합니다.

코칭의 초대

그래서 이 질문을 남겨두겠습니다.

오늘 당신이 기꺼이 고르겠다고 할 수 있는, 그동안 피해온 한 가지는 무엇입니까?

산 전체가 아니라 다음 한 걸음이면 됩니다. 당신의 삶을 만드는 것은 회피가 아니라 선택이기 때문입니다.

— Jay

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